筋肉筋肉!

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冷え性が女性になりやすい人が多い理由は熱を作り出す筋肉が少ないかららしいですね。
私も筋肉が少ないので、冷え性がひどいのかも。。
体重計についている筋肉量も平均よりずっと低いんですよね。
筋トレとかするべきでしょうか・・・。
筋肉が少ないのが冷え性の原因と聞いて、とりあえず今日はスクワットや腹筋をしてみました。
体の中でも太ももが一番筋肉量が多いらしいので、スクワットなどでふとももの筋肉を鍛えるのがいいらしいです。
今日はとりあえず10回軽くやってみたんですが、きつかったです・・・。
数回で足が疲れてきて、10回目はなんとかできた感じです。
思ったよりも体力がなくてびっくりしました!
学生時代は平気で20回30回やってたのですが・・・。
学生の頃は運動部だったし、体育などもあったのでよく動いていたから冷え性とも無関係だったのかもしれません。
健康のためにも今から運動しないとな~。
今は電車通勤なのですが、一駅か二駅歩くようにしよう。
自転車通勤に切り替えるのもいいですね~。
自転車代を最初に払うだけで電車賃もかからなくなりますし。
ただ、自転車もしばらく乗ってないので、運転が下手になってそうで怖いです。
最近は自転車事故も多いですしね・・・。
数駅歩くプラス電車が一番かもしれないですね~。
とにかく、歩く習慣をつけようと思います!

さち

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